防病健身的从江瑶族药浴
    贵州省从江县的瑶族人民自古以来形成的一种良好的卫生习惯——药浴，它既可健身、洁体，又可治病、防病。在从江瑶族乡村，家家户户都备有一个直径为1.2米、高1.5米左右的大木桶，专供洗热水澡和药浴用。
    从江瑶族人民的药浴很有讲究，习俗规定；每个月只能药浴6次、每月农历的初一、初六、十一、十六、二十一、二十六这6天是“消灾”日，在消灾日里男女老少都要药浴，以求“消灾”。采药也有一定规矩：在消灾日，每户都由最年长的男性上山采集追风藤、半边枫、九龙盘、血藤、狗舌藤、鸭儿芹、节节草、枫树寄生、党参和何首乌等之类的中草药来供全家人药浴用。药物采集回来之后，先洗净、切碎、放入大铁锅中用水煮沸，待煮出药汁后，捞去药渣，把煮好的药水放入大木桶进行药浴。
    从江瑶乡药浴的程序，还有特殊的规定：如遇到家中来了客人，就得客先主后；无客时，先男后女、先老后幼。药浴方法是：浴者赤身入桶，在保持适宜温度的药液中浸泡20-30分钟，如药水温度过低，再将锅中煮好的备用药水掺入。使每位药浴者浴时的温度相同。在药浴中，通过浸泡，让药汁慢慢地渗入人体的毛细血管、遍及全身，达到以浴治病的目的。经常药浴对治疗风湿性关节炎和各种妇科病有一定效果。无病者通过药浴也能消除疲劳，舒筋活络，健身防病。